北晚新視覺 > 專欄 > 聆聽

有的供不應求有的乏人問津,公園健身器材使用冷熱不均

2020-12-01 15:55 編輯:TF015 來源:北京日報客戶端

“我覺得公園的健身器材有一些不太實用?!边M入冬季,市民們的健身熱情不減,近日一些老人向北京日報客戶端反映,同樣是在公園健身區,諸如按摩、壓腿類的健身器材大家搶著用,但有一些卻利用率不高。

記者走訪本市多個公園健身區調查發現,除了個別器材利用率低外,面對專業化的器材設備,老人們也經常存在使用不當等問題。冬季健身應該注意什么?在倡導全民健身的當下,健身器材又該如何破解眾口難調的問題?

沒人用

柔韌訓練器成了座椅

在記者走訪的公園當中,壓腿,是中老年健身愛好者的普遍需求。根據身高和體能的不同,健身者們選擇壓腿的健身器材差異不小。若說哪個健身器材可以基本滿足所有人群的壓腿需求,那便是肋木架,但多數公園健身區里,占地面積較小的肋木架普遍只有一個。

(為了壓腿,健身區里使用頻次最高的,是鐵欄桿和圍擋。)

在地壇公園的健身區里,有兩部柔韌訓練器,鍛煉的人可以坐在椅子上,雙腿伸直蹬在前端踏板上,隨后屈身下壓,就可以拉伸全身筋骨,這是一種很好的健身器材。但在1個多小時的觀察中記者發現,來鍛煉的人不少,這一健身器材卻無人使用,偶爾有老人將其當作休息的座椅。

“想法很好,但不實用?!睂τ谌犴g訓練器,67歲的王先生給出了這樣的評價。王先生說,壓腿抻筋還是站著舒服,年輕人可能坐著彎腰問題不大,但公園健身區大多是老年人,這個動作對老人來說,窩著身子很難受,尤其冬季衣服厚,這一感覺更甚。另外,在沒有人幫忙下壓的情況下,覺得吃不上勁,不如站著壓腿來得順當。

略顯尷尬的一個現狀是,僅就壓腿這一項目,很多公園健身區里使用頻次最高的并非那些嶄新的健身器材,而是健身區的鐵欄桿或者是大樹的圍擋,甚至一些公園健身區的欄桿因老人頻繁壓腿、蹭腿被磨得锃光瓦亮。對此,老人們也有自己的看法:“推陳出新也得看看需求,設計一些可升降的壓腿杠,保證受歡迎?!?/p>

【醫生解答】

蹭腿到底管不管用?

北京老年醫院田蓉醫生說,從中醫角度來看,蹭腿有一定的健身效果,可以起到按摩穴位的作用,但是,對促進血液循環幫助不明顯。年齡較大的老人,在冬季更適合做一些舒緩類的運動,比如太極拳、八段錦都是很有效的鍛煉方式?;顒恿枯^大的老人,在冬季要格外注意,冬季是心腦血管疾病的高發期,天冷血管收縮,劇烈運動會導致心律失常、腦出血等問題的幾率增加,老人一定要量力而行。

用錯了

錯誤使用器材危險高

在天壇公園的健身區,這里的健身器材非常齊全,單杠、雙杠、肋木架、漫步機應有盡有,大多數健身器材都很常見,即使不細看使用說明,很多健身者也知道怎么用,唯獨場地中間的幾個“架子”不太容易判斷用途。市民張先生說,他回家在網上看了說明才知道,這個健身器材的使用竟然沒一個人用對的。

(健身者錯誤使用了健身器材。)

張先生提到的健身器材外觀類似“入”字形。說明中顯示,該健身器材名稱為背部屈伸凳。11月29日,記者探訪的當天下午,相較健身區其他健身器材,它的使用頻率是最低的,偶爾能看到有老人在上面練上幾下子。不過,他們一般是仰面躺在背部屈伸凳上,在后背懸空的情況下,盡力后仰。在張先生看來,這一動作的危險性是相當高的。

背部屈伸凳的使用說明設置在了立柱上,這一位置稱不上顯眼,很多老人說,字體太小,說明內容幾乎看不清。記者注意到,鍛煉方法僅有一句話——“手握扶手,腰背后仰,重復進行?!迸赃吪溆幸粡堖^于簡單的示意圖,而最關鍵的事情卻并未提及,使用該設備時,其實應該趴臥而非仰臥。

【專業人士】

無人指導保護有受傷的風險

一家健身工作室的負責人宋林說,背部屈伸凳在健身行業里還有一個代名詞——山羊挺。這是一個非常形象的動作,也是使用背部屈伸凳時的一個基本動作。對于門外漢,尤其是中老年人來說,即便能夠正確使用,在沒有人指導或者保護的情況下,仍有受傷的風險?!叭绻狈χ笇Ш捅Wo,不但達不到鍛煉豎脊肌的目的,還可能引發腰椎受損、軟組織挫傷等問題?!?/p>

記者就此也咨詢了多位專業健身教練。他們表示,公園的健身設備也在不斷推陳出新,這是一件好事,但創新不宜走過度專業化的路子。一些公園近年來引進的新設備偏向于專業設備的簡化版,硬件簡化卻并不意味著使用方式的改變,也依然需要指導和保護。公園的健身器材安全使用須知上一定會寫到,兒童、老人、殘疾人等人群要在專人看護下使用器材,但很多老人鍛煉時是達不到這個要求的,所以,戶外健身器材優先要考慮的仍是安全問題,盡可能減少專業設備簡化現象。

真需求

健身器設置眾口難調

除以上兩大公園外,記者還走訪了紫竹院公園、什剎海畔等多個健身區,發現一個共性問題:在很多70歲以上的老人眼中,五花八門的健身器材對他們來說,可發揮的功能無外乎蹭腿、蹭腰、蹭胳膊,只是依照這些健身器材高矮不同,可蹭的部位不同而已。

(按摩類的健身器材最受歡迎。)

在天壇公園,一位老人把一塊毛巾拴在了雙杠上,隨后不斷地靠向雙杠,老人有節奏地蹭著后背;

在紫竹院公園,一位老人坐在了仰臥起坐板上,但目的并不是練腹部,而是利用健身器材的壓腿軸蹭小腿;

什剎海畔的健身區,一位老人雙臂搭在漫步機的扶手上蹭著胳膊……

在這些公園當中,健身區里帶有按摩功能的健身器材最受他們歡迎。如果為數不多的腰背按摩器正有人用著,其他人則選擇了一切皆可“蹭”的替代辦法。76歲的劉女士說,到了這個年紀,在公園里健身就不再追求力量、技巧了,尤其在寒冷的冬天,就想通過“蹭”來達到舒筋活血的目的。所以,她特別希望公園再更新換代健身器材時,能為老人多些考慮。

除了老年人冬季戶外健身,記者發現,對于公園健身區的態度,各年齡段人群仍處于眾口難調的狀態。中年人希望健身器材強度再大一些,老年人希望按摩類設備多一些,甚至有家長提出希望增加“小號”健身設備,讓孩子們也能參與到健身中來。

比如,在什剎海畔的健身區,幾位年輕人剛一出現立刻吸引了眾人的眼球,他們借助健身器材的立柱做出完美的倒立動作;在陶然亭公園健身區,健身愛好者們竟然自帶了各類健身輔助工具,他們將皮筋勒在欄桿或健身器材立柱上,當做拉力器使用。他們說,公園原本的健身器材達不到出汗的需求;在方莊體育公園健身的老人們說,這里的健身器材種類略顯單調,希望未來公園更新健身設備時,能增加民意調查的環節。

【權威回應】

市民建議將作為健身器材更新的參考條件

北京市體育局群眾體育處工作人員表示,在提倡全民健身的當下,戶外健身器材不斷更新換代,但能夠被引入的健身設備必須要兼顧安全使用和普遍適用兩個因素。目前,相關部門也在推廣帶有太陽能充電功能的二代健身器材,讓今后健身器材在輔助功能上更具人性化。老人們如果對戶外健身器材的設置有意見或建議,可以向健身區主管單位例如公園、街道進行反映,這些意見和建議也將作為健身器材更新的參考條件。主管單位也可以依據市民意見、建議向所在區的體育局進行申報。

來源:北京日報客戶端

流程編輯:u006

相關閱讀

北晚新視覺網版權與免責聲明:

一、凡本站中注明“來源:北晚新視覺網或北京晚報”的所有文字、圖片和音視頻,版權均屬北晚新視覺網所有,轉載時必須注明“來源:北晚新視覺網”,并附上原文鏈接。

二、凡來源非北晚新視覺網或北京晚報的新聞(作品)只代表本網傳播該消息,并不代表贊同其觀點。

如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的,請在見網后30日內進行,聯系郵箱:takefoto@vip.sina.com。

网上麻将可以作弊 四川时时彩是真的吗 越南河内5分彩走势图 2020026浙江体彩 白小姐传密全年 福利彩票南粤36选7 97彩票一分赛车 特码大小公式 南粤36选7技巧 1998彩票官方网站-点击登陆 3dp3试机号 网上河内5分彩是哪里开的 江西多乐彩中奖金额 2021白姐一波中特 网上河内5分彩骗局 七乐彩走势图大中小 浙江快乐彩十二选五走势图一定牛